Aktiv. Achtsam. Gesund.
Bewegung, Coaching & Firmenfitness mit Irmhild Zwiener – damit du jeden Tag mehr Energie und Leichtigkeit spürst.
Kurse und Schulungen
- Kurze, abwechslungsreiche Einheiten in kleinen Gruppen – ideal zum Dranbleiben und Lernen.
Gelenk-Fit: Mobilisation & Kräftigung für Knie, Hüfte, Schulter
Beckenboden aktiv: Stabilität und innere Stärke im Alltag
Rücken & Faszien: Wohlfühl-Training gegen Verspannungen
Gesunde Medizin-Basics: Bewegung bei Herz-, Kreislauf- oder Stoffwechselthemen
Coaching & Resilienzberatung
Personal Coaching, das dich bei Stress, Umbruchphasen oder Zielsuche begleitet: klare Schritte, alltagstaugliche Strategien, Ressourcen stärken.
Workshops (1-2 Tage)
- Intensiv-Formate für Teams, Vereine oder offene Gruppen.
Sport & Psyche – Mentale Stärke durch Bewegung
Motivation & Resilienz – Werkzeuge für mehr Gelassenheit
Rücken kompakt – Praxiswissen in Theorie + Training
Personal Training
- 1-zu-1-Betreuung bei dir zu Hause, im Studio oder outdoor.
Individuelle Ziel-Analyse & Trainingsplan
Speziell für Menschen mit Bewegungseinschränkung
Flexible Terminwahl
Firmenfitness & BGM
Gesunde Mitarbeitende, starkes Unternehmen.
Aktiv-Pausen & Rückenkurse im Büro
Impuls-Vorträge zu Bewegung & Stressbalance
Workshops für nachhaltige Team-Gesundheit